Eliana, durante a exibição do programa Saia Justa, abordou questões relacionadas ao sono e ao uso de celular antes de dormir. Ao lado de suas colegas de sofá, a apresentadora compartilhou suas reflexões sobre o assunto. Esse tipo de abertura sobre suas particularidades não é novidade para a comunicadora, que já despertou grande identificação nos telespectadores em outras ocasiões. Em uma ocasião anterior, gerando bastante repercussão, Eliana explicou por que costuma dormir em um quarto separado de seu marido, enfatizando a importância de manter a qualidade do sono e restaurar o relógio biológico.
Durante o programa, a apresentadora revelou que identifica quatro grandes aliados para melhorar sua qualidade de sono: a prática de exercícios físicos, a meditação para controlar a ansiedade, a leitura especialmente à noite e o jejum, algo que pratica desde os 18 anos. Eliana destacou as dificuldades de relaxar quando se está utilizando o celular antes de dormir, ressaltando a interferência da luz do aparelho no descanso. Bela Gil, outra participante do programa, acrescentou que o jejum contribui para a produção de neurotransmissores que ajudam a manter a pessoa alerta durante o dia e a descansar melhor à noite.
Ao discorrer sobre a prática do jejum e seus benefícios para o corpo, Bela enfatizou a importância desse hábito para promover um “reset”, um “reboot” e uma restauração do ritmo circadiano do organismo. Segundo ela, ao não precisar trabalhar na digestão, o corpo economiza energia que pode ser utilizada de outras formas, melhorando o descanso e a disposição ao longo do dia. A conversa entre Eliana, Bela Gil e as demais apresentadoras Tati Machado e Rita Batista vai ao encontro da proposta do programa, que busca abordar temas relevantes e sem tabus, sempre presentes nas conversas do dia a dia.
Para além das dicas compartilhadas pelas participantes sobre como melhorar a qualidade do sono e promover o bem-estar, a conversa também levanta reflexões sobre a importância de hábitos saudáveis e cuidados com a saúde física e mental. Ao expor suas experiências e opiniões, Eliana e Bela Gil contribuem para ampliar o debate sobre a relação entre sono, saúde e rotina diária, trazendo diferentes perspectivas e informações relevantes para os telespectadores do programa. A troca de experiências e conhecimentos entre as apresentadoras enriquece o conteúdo do Saia Justa e estimula reflexões sobre práticas que possam contribuir para uma vida mais equilibrada e saudável.
Essa abordagem sensível e informativa sobre temas cotidianos e de interesse geral reforça a importância de programas de televisão que vão além do entretenimento superficial, oferecendo conteúdo que promove o conhecimento e o bem-estar. A diversidade de assuntos tratados no Saia Justa reflete a preocupação em trazer discussões pertinentes e acessíveis ao público, incentivando reflexões e ações que possam impactar positivamente a vida dos espectadores. A participação ativa das apresentadoras e a troca de ideias enriquecem o conteúdo do programa, mantendo-o relevante e engajado com as demandas do público contemporâneo.
Dessa forma, a presença de personalidades como Eliana e Bela Gil na televisão contribui não apenas para entreter, mas também para informar, inspirar e estimular reflexões que possam promover mudanças positivas na vida das pessoas. Ao compartilharem suas experiências e conhecimentos, essas figuras públicas reforçam seu papel como agentes de transformação e disseminadores de informações relevantes, ampliando o alcance de debates importantes e incentivando a busca por um estilo de vida mais saudável e equilibrado. A abertura para discutir questões como sono, bem-estar e hábitos saudáveis mostra a importância do diálogo aberto e da troca de experiências para o enriquecimento pessoal e coletivo.
